Očista pocením? Skutečně odcházejí s potem z těla škodliviny?

Sauny či kurzy hot jógy a podobných cvičení často lákají na tvrzení, že se při nich z těla vyplaví nežádoucí látky. Ve skutečnosti se v potu téměř žádné škodlivé chemikálie nevyskytují: Tvoří jej převážně voda, s nepatrným množstvím minerálů, bílkovin nebo močoviny. Toxinů zahrnuje pot jen stopové množství, které konstantně vylučují játra a ledviny. 

Podle Pascala Imbeaulta z kanadské University of Ottawa představují většinu toxinů v našem těle pozůstatky pesticidů, plastů a částice znečištěného ovzduší. Fyziolog navíc dodává, že bychom správně měli říkat „toxické látky“; toxiny jsou totiž jedovaté přírodní produkty zvířat a rostlin. 

TIP: Cesta k neprůstřelnému zdraví: Jak začít s otužováním

Každopádně mají „toxiny“ tendenci rozpouštět se v tucích, nikoliv ve vodě. A jelikož pot sestává z 99 % právě z vody, významné množství toxinů se s ním skutečně neodplaví. Během dne, kdy se vedle obvyklých činností budeme 45 minut věnovat intenzivnímu cvičení, můžeme vypotit asi 2 l tekutin. Uvedený objem přitom obsahuje méně než jednu desetinu nanogramu toxinů.